En un mundo lleno de desafíos, las frases de resiliencia emergen como una cualidad fundamental para superar obstáculos y crecer. Por eso en este artículo exploramos una colección inspiradora de expresiones que encarnan la fortaleza humana.
Estas frases no solo brindan consuelo en tiempos difíciles, sino que también actúan como recordatorios poderosos de la capacidad innata para adaptarnos y prosperar.
Desde famosos filósofos hasta líderes contemporáneos, hemos seleccionado una variedad de citas que ilustran cómo la resiliencia puede transformar crisis en oportunidades.
Ya sea enfrentando problemas personales o profesionales, estas frases motivadoras te ayudarán a abrazar el cambio y abordar la adversidad con valentía.
Entonces, acompáñanos en este viaje de fortaleza interior y descubre cómo las palabras pueden convertirse en un bálsamo para el alma en momentos de prueba.
Las mejores frases de resiliencia:
1. No me juzgues por mis éxitos, júzgame por las veces que me caí y volví a levantarme. (Nelson Mandela)
2. No sobrevive la especie más fuerte, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio. (Charles Darwin)
3. Sin importar cómo definas el éxito, tendrás que ser resiliente, fuerte, auténtico y ágil para llegar allí. (Joanie Connell)
4. Si tengo ocho horas para derribar un árbol, gastaré seis de ellas afilando mi hacha. (Abraham Linconl)
5. La persistencia y la resiliencia llegan solo para aquellos que han tenido la oportunidad de demostrar cómo actúan ante los momentos más difíciles. (Gever Tulley)
6. La resiliencia no es una sola habilidad. Es una variedad de habilidades y mecanismos de afrontamiento. (Jean Chatzky)
Frases de resiliencia: “Parte de la resiliencia es decidir si vas a sentirte miserable por algo que importe, o si decides sentirte miserable que no importe”. (Elizabeth Edwards)
8. La resiliencia nace cuando te aferras al amor propio, cuando te atreves a llegar a cotas a las que no pensabas que podías lograr. (Gregory Boyle)
9. La resiliencia es aceptar tu nueva realidad, incluso si es menos buena de la que tenías antes. (Elizabeth Edwards)
10. La resiliencia es la capacidad de un sistema, empresa o persona para mantener su propósito principal e integridad ante circunstancias radicalmente cambiantes. (Andrew Zolli y Ann Marie Healy)
11. La resiliencia se trata de superar lo inesperado. La sustentabilidad se trata de la supervivencia. El objetivo de la resiliencia es prosperar. (Jamais Cascio)
Frases de resiliencia cortas:
12. En medio de la dificultad reside la oportunidad. (Albert Einstein)
13. El éxito de la vida no está en vencer siempre, sino en no darse por vencido nunca.
14. Si tu corazón está roto; haz arte con sus piezas. (Shane Koyczan)
15. Caerse es parte de la vida, levantarse es parte de vivir. (José N. Harris)
16. Se necesita coraje para crecer y convertirte en quien realmente eres. (E. E. cummings)
17. Un campeón es alguien que se levanta cuando no puede. (Jack Dempsey)
18. Si caíste ayer, levántate hoy. (H.G. Wells)
19. Levántate y haz que el día sea maravilloso a pesar de los obstáculos. (Tamara Brown)
20. Cuando crees que todo está perdido, el futuro permanece. (Bob Goddard)
Frases de resiliencia: “Soy más que mis cicatrices”. (Andrew Davidson)
22. Es durante nuestra peor caída cuando morimos o aprendemos a volar. (Sira Masetti)
23. Del sufrimiento surgen las almas más fuertes. (Kahlil Gibran)
24. Una buena mitad del arte de vivir es la resiliencia. (Alain de Botton)
25. El truco está en metabolizar el dolor en forma de energía. (Julia Cameron)
26. La victoria es del más perseverante. (Napoleón Bonaparte)
27. El 90% de la vida trata de mantener la calma. (Chris Feudtner)
28. La vida no se detiene y tú tampoco deberías hacerlo. (Akirog Brost)
29. El entusiasmo es común, pero la resistencia es extraña. (Angela Duckworth)
30. Los momentos duros no duran, las personas duras sí.
Más frases cortas:
31. Los guerreros deberían sufrir sus dolores silenciosamente. (Erin Hunter)
32. Piensa en ti y también ayuda a los demás.
33. Las obras se tienen medio terminadas cuando se han comenzado bien. (Séneca)
34. Un problema es una oportunidad para dar lo mejor que tienes. (Duke Ellington)
35. Descansa, por hoy ya es suficiente.
Frases de resiliencia: “Nunca seas una víctima de la vida… sé el conquistador”. (Mike Norton)
37. Si tu barco no viene a salvarte, nada hacia él para encontrarlo. (Jonathan Winters)
38. Si llevas alegría en tu corazón, puedes sanar en cualquier momento. (Carlos Santana)
Frases de resiliencia para niños:
39. Aprende a ser feliz con lo que tienes mientras persigues todo lo que quieres. (Jim Rohn)
40. Debemos aceptar que el cambio es parte de la vida.
41. No sufras por tu pasado, ya no se puede cambiar; en su lugar vive el presente y mira al futuro.
42. Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional. (Roger Crawford)
43. Aquel que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo. (Friedrich Nietzsche)
44. Fija metas pequeñas y no te rindas nunca.
45. El éxito es la suma de pequeños esfuerzos realizados día tras día.
46. Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir. (Anthony Robbins)
47. Confía en ti, tú puedes.
48. Una actitud positiva ante la adversidad hace mucho.
Frases de resiliencia: “No sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda”. (Bob Marley)
50. El fracaso no es caer, sino negarse a levantarse. (Proverbio chino)
51. Cuando todo parezca ir contra ti, recuerda que el avión despega contra el viento, no a favor de él. (Henry Ford)
52. Cuida de ti y de los tuyos.
53. Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta o te rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo. (Michael Jordan)
54. La vida no es esperar a que pase la tormenta, es aprender a bailar bajo la lluvia. (Vivian Greene)
55. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer. (John Wooden)
Frases de resiliencia emocional:
56. Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca debemos perder la esperanza infinita. (Martin Luther King)
57. El fracaso nunca me supera si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte. (Og Mandino)
58. El éxito se basa en su disposición a trabajar duro sin importar los obstáculos que se encuentren en su camino. (David Goggins)
59. El coraje es resistencia al miedo, control del miedo, no ausencia de miedo. (Mark Twain)
60. No hay secretos para el éxito. Este se alcanza preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso. (Collin Powell)
61. No importa en qué parte de tu camino estés, ahí es donde debes estar; el final siempre queda adelante. (Oprah Winfrey)
Frases de resiliencia: “El roble luchó contra el viento y se rompió; el sauce se dobló cuando fue necesario y sobrevivió”. (Robert Jordan)
63. El carácter no puede ser desarrollado en tranquilidad y quietud. Sólo a través de pruebas y sufrimiento se puede fortalecer el alma, despejar la visión, inspirar ambición y lograr el éxito. (Helen Keller)
64. Cada adversidad, cada fracaso, cada angustia, lleva consigo la semilla de un beneficio igual o mayor. (Napoleón Hill)
65. Utiliza tus cicatrices para recordar que sobreviviste a heridas profundas. (Steve Goodier)
66. Hay cosas mucho mejores delante de nosotros que aquellas que hemos dejado atrás. (C. S. Lewis)
67. La prosperidad no existe sin muchos miedos y desastres; y la adversidad no existe sin comodidades y esperanzas. (Francis Bacon)
Frases positivas de resiliencia:
68. Para recuperarse de los golpes en el camino así como de los fracasos, debes centrarte en enfatizar lo positivo. (Jean Chatzky)
69. Sé que puede parecer que levantarse, respirar e incluso moverse es una lucha. Pero por favor hazlo, muchas puertas están esperando abiertas para ti. (Tamara Brown)
70. Aprendes a ser resiliente, a sobrevivir, cuando sabes que eres capaz de contribuir positivamente en el mundo. Peleas cuando no tienes nada que perder y mucho que ganar. (Mala Naidoo)
71. La resiliencia se entiende como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas. (Edith Grotberg)
Frases de resiliencia: No te digas: “Todo está perdido; tengo que empezar todo de nuevo”. No es verdad. Lo que ganaste, lo ganaste… (Henri Nouwen)
73. El éxito parece estar conectado con la acción. Las personas exitosas se mantienen en movimiento. Es posible que cometan errores, pero nunca se rinden. (Conrad Hilton)
74. El goteo del agua hace un hueco en el agua, no por la fuerza, sino por la persistencia. (Ovidio)
75. La vida no se hace más fácil o más indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y resilientes. (Steve Maraboli)
- 87 frases de fortaleza para superar los desafíos de la vida.
76. Puedes luchar, puedes quejarte de todo lo que has perdido… o puedes aceptarlo e intentar sacar algo bueno de ello. (Elizabeth Edwards)
77. Me encanta el hombre que puede sonreír ante los problemas, que puede tomar fuerzas de la angustia, y crecer valiente por la reflexión. (Thomas Paine)
Frente a los miedos:
78. La mayor gloria no está en no caer nunca, sino que en levantarnos cada vez que caemos. (Confucio)
79. No es la adversidad, sino tu reacción a la adversidad, la que determinará el desarrollo de tu vida. (Dieter Uchtdorf)
80. Puedes elegir valentía o puedes elegir comodidad, no puedes tener ambas. (Brené Brown)
81. Y uno tiene que entender que el valor no es la ausencia de miedo, sino más bien la fuerza para seguir adelante a pesar del miedo. (Paulo Coelho)
82. La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubieran permanecido dormidos. (Horacio)
Frases de resiliencia: “La mente humana es un temible instrumento de adaptación, y en nada se muestra más claramente que en sus misteriosos poderes de resiliencia, autoprotección y autocuración”. (Thomas Wolfe)
84. El espíritu humano tiene fuerza más allá de cualquier medida, el tipo de fuerza que es capaz de derrumbar todos los muros y todas las paredes que aparezcan en nuestro camino. (Nikki Rowe)
85. Si te sientes perdido, decepcionado, vacilante o débil, regresa a ti mismo, a lo que eres, aquí y ahora y cuando llegues allí te descubrirás a ti mismo como una flor de loto en plena floración, incluso en un estanque fangoso, hermosa y fuerte. (Masaru Emoto)
86. El mundo nos rompe a todos… después algunos son fuertes en los lugares rotos. (Ernest Hemingway)
87. Recuerda siempre esto: cada vez que te has dicho a ti mismo que no podías seguir adelante, lo has hecho.
Para sacar fuerzas y continuar:
88. El éxito significa hacer lo mejor que podamos con lo que tenemos. El éxito es hacer, no conseguir; en el intento, no en el triunfo. (Zig Ziglar)
89. Aquellos con el carácter más fuerte están plagados de cicatrices. (Kahlil Gibran)
90. Si el fuego de tu corazón es lo bastante fuerte, quemará los obstáculos que aparezcan en tu camino. (Suzy Kassem)
91. Una pequeña grieta en ti no significa que estés roto, significa que te pusieron a prueba y no te desmoronaste. (Linda Poindexter)
92. En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido acerca de la vida: Continúa hacia adelante. (Robert Frost)
Frases de resiliencia: “La capacidad humana para gestionar las dificultades es como un bambú; mucho más flexible de lo que creerías a primera vida”. (Jodi Picoult)
94. Aunque nadie puede volver atrás y tener un nuevo comienzo, todos pueden empezar desde ahora y tener un nuevo final. (Carl Bard)
95. Haz siempre un esfuerzo total, incluso cuando las probabilidades están en tu contra. (Arnold Palmer)
96. La vida no es cuestión de tener buenas cartas, sino de jugar bien con una mano pobre. (Robert Louis Stevenson)
97. En cada momento mantén la atención en la tarea que tienes entre manos. Realiza cada tarea como si fuera la última, evitando la distracción, el drama, la vanidad y la queja por tu situación. (Marco Aurelio)
98. La resiliencia nace cuando te aferras al amor propio, cuando te atreves a llegar a cotas que no pensabas que podías lograr. (Gregory Boyle)
Para levantarse e intentarlo nuevamente:
99. La adversidad es como un fuerte viento que nos arranca todo menos las cosas que no pueden ser arrancadas. En ella nos vemos como realmente somos. (Arthur Golden)
100. Puede que debas luchar una batalla más de una vez para poder ganarla. (Margaret Tatcher)
101. No es la adversidad, sino tu reacción a la adversidad, la que determinará el desarrollo de tu vida. (Dieter F. Uchtdorf)
102. Puedes encontrar muchas derrotas pero no debes ser derrotado. Incluso puede ser necesario enfrentar la derrota para que podamos saber quiénes somos. (Maya Angelou)
103. Cuando retornas al camino, retornas al punto en que lo dejaste, no al punto en el que comenzaste. (Henri Nouwen)
Frases de resiliencia: “Aunque nadie puede volver atrás y tener un nuevo comienzo, todos pueden empezar desde ahora y tener un nuevo final”. (Carl Bard)
105. Cuando de repente parezca que pierdes todo lo que creías haber ganado, no desesperes. Tu sanación no es un proceso lineal. Tienes que esperar demoras y regresiones. (Henri Nouwen)
106. La permanencia, perseverancia y persistencia a pesar de todos los obstáculos, desalientos e imposibilidades: es eso lo que distingue las almas fuertes de las débiles. (Thomas Carlyle)
107. Puede que mi granero se haya quemado, pero ahora puedo ver la luna. (Mizuta Masahide)
108. La resiliencia define el resorte de los que, habiendo recibido un golpe, han podido sobrepasarlo. El oxímoron describe el mundo íntimo de esos vencedores heridos. (Boris Cyrulnik)
Las últimas frases:
109. En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible. (Albert Camus)
110. Saber que existe un lado bueno, confiar en ello y actuar como si en cualquier caso existiera, a condición de que tú estuvieras dispuesto a trabajar de otra manera o a entrar por otra puerta, una puerta que tal vez hayas eludido en el pasado. (Julia Cameron)
111. Que la resiliencia no haya sido estudiada, a pesar de que todos los facultativos la hayan constatado, es muy diciente acerca de nuestra cultura, una cultura para la cual los sobrevivientes siguen siendo sospechosos. (Boris Cyrulnik)
112. ¿No ves lo necesario que es un mundo de penas y problemas para formar una inteligencia y convertirla en un alma? (John Keats)
113. El estoicismo enseña cómo mantener una mente tranquila y racional sin importar lo que te pase y te ayuda a comprender y concentrarte en lo que puedes controlar y no preocuparte y aceptar lo que no puedes controlar. (Jonas Salzgeber)
Frases de resiliencia: “Puede que lo que me haya ocurrido me cambie. Pero me niego a que lo que me ha ocurrido me reduzca”. (Maya Angelou)
Continúa leyendo: Cómo superar los obstáculos y alcanzar tus metas en la vida.
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